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今はダメっ子だけど、少しずつ改善する!
ダメっ子の日々是改善日記
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2020年
5月
23日
2020年5月23日
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練習日誌
ロング走:キロ5分7秒で22.5キロ
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 毎週土曜日はロング走。 先週、21.5km走れたので、今週は22kmが目標。 走り出すとまずまず好調。普段、下り坂の区間に入らないとキロ5分を切らないのだが、ほぼフラットの4キロ、5キロのラップが4’49、4’57と、この練...
2020年5月23日
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