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今はダメっ子だけど、少しずつ改善する!
ダメっ子の日々是改善日記
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2019年
10月
20日
2019年10月20日
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練習メニュー
【リディアード式練習】テンポ走20キロ:絶不調でパフォーマンス大幅低下、メニュー再考
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 リディアード・ランナーによる今日の練習メニューはペース走20キロ。 いよいよレース対策モード。レースはないんだけど(笑)。 コースはいつもの緑道。5.0kmの距離表示ポールから0.0kmまでを2往復。行きは下り基調で...
2019年10月20日
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