2019年9月– date –
-
練習日誌
【リディアード式】スピード養成期に突入、インターバルを開始
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 リディアード・ランナーの練習メニューは今週から「スピード養成期」に入った。 週中のポイント練習はインターバルになる。インターバルとかタイムトライアルとか、強度の強い練習ははっきり言って苦手。ペース走とか... -
練習日誌
5ヵ月ぶりに30キロ走
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 土曜日のランニングは、毎週恒例の緑道ランナーとのロング走です。「リディアード・ランナー」に組んでもらったメニューもロング有酸素走。 指定の時間と距離は1時間55分で20.1km。5’40/kmのペースになります。 しかし... -
健康
体重が減ってきた:「救心」が奏功?
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです! 最近、ちょっと嬉しい傾向がある。体重が減ってきているのだ! 4月ごろに体調不良に伴い運動を抑えてから体重がグッと増えて(一時、最大5キロくらい増えた)、それから少し戻したものの、ベスト体重+2キロぐらいでず... -
練習日誌
台風の後の緑道ラン
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 9日(月)の首都圏は未明に襲来した大型台風の影響で大混乱になりましたね。 僕は自宅勤務で通勤がないので、こんなときは本当に助かります。 いつもの早朝ジョグの時間帯はまさに台風で大嵐の時間帯だったのでこの日...