練習日誌

今日の練習メニューは有酸素走。

リディアード・ランナーで指定された設定は、時間=90分、ペース=5’21/km、距離=16.6km。

しかし昨日、宣言したように、ペースと距離の数字は気にしないで時間に注目し、その時の体調に応じて練習の狙いに沿った負荷になるようにペースを調整することにした。

コースはいつもの緑道。キロ6分半近くのペースでゆったり走り始めた。有酸素走というよりも、疲労抜きジョグのペース。このくらいゆっくりだと余裕があるか ...