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今はダメっ子だけど、少しずつ改善する!
ダメっ子の日々是改善日記
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2019年
8月
1日
2019年8月1日
– date –
練習日誌
【リディアード式練習】有酸素走90分:走行時間のみを意識
今日の練習メニューは有酸素走。 リディアード・ランナーで指定された設定は、時間=90分、ペース=5’21/km、距離=16.6km。 しかし昨日、宣言したように、ペースと距離の数字は気にしないで時間に注目し、その時の体調に応じて練習の狙いに沿った負荷にな...
2019年8月1日
2020年3月30日
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