2019年7月– date –
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体力回復・向上
ホルモン注射3ヵ月-テストステロンの値が一気に改善
以前、男性更年期障害と診断されて、ホルモン注射を受けることにしたと書いた。 当初5週間は毎週1回注射を打ち、その後は2週間ごとに注射を打つことになった。3ヵ月経過したらまた血液検査をして様子を見るとのこと。 2、3回打つと、集中力が続かず頭が働... -
ランニング雑感
ランニングを続けるコツ-早朝ランがお勧め
僕は走るのが好きだ!・・・が、速くはない。 悲しいことに、ランニングの記録や成績で人に自慢できるものは何もない。 だけど、これは他の人にそうそう負けないのではないか、という数字が一つだけある。 連続走の日数だ。1日も休まずに1009日続けて走ったこ... -
練習日誌
【リディアード式練習】1回休んでジョグ、ジョグ、ジョグ
リディアード・ランナーでは日曜日にアウト&バック(テンポ走)が指定されていたが、金、土の練習で大事なところ(恥)を痛めてしまったため休むことにした(涙)。 日曜日の朝、起きたときには、もう痛みはなかったが、長めの距離を走ってまたぶり返す... -
練習日誌
【リディアード式練習】ロング有酸素走:股間激痛、インナーの緩いランパンは要注意
今日もリディアード式のメニューで走ってきた! 本日のメニューはロング有酸素走。5分半で1時間45分以上走るのが目標。指定された心拍数は136~156bpm。 しかし今日は走る前から問題があった。 実は昨日、ちょっとジョグした際に、インナーサポーターの緩...