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今はダメっ子だけど、少しずつ改善する!
ダメっ子の日々是改善日記
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2019年
7月
17日
2019年7月17日
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ランニング
【リディアード式練習】少しずつ改善、モチベーションアップ!
このところ忙しくてブログの更新が滞っていたが、練習は続けていた。 12日(金)は、毎週木曜日にやっていた有酸素走を実施(11日は忙しかったので)。 78分を5’24/kmのペースで14.3km走る設定。 ターゲットのボルグ指数は3~5、心拍数は136~156。 早朝に...
2019年7月17日
2020年3月30日
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