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今はダメっ子だけど、少しずつ改善する!
ダメっ子の日々是改善日記
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2019年
7月
6日
2019年7月6日
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練習日誌
【リディアード式練習】ロング有酸素走:股間激痛、インナーの緩いランパンは要注意
今日もリディアード式のメニューで走ってきた! 本日のメニューはロング有酸素走。5分半で1時間45分以上走るのが目標。指定された心拍数は136~156bpm。 しかし今日は走る前から問題があった。 実は昨日、ちょっとジョグした際に、インナーサポーターの緩...
2019年7月6日
2020年3月30日
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