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今はダメっ子だけど、少しずつ改善する!
ダメっ子の日々是改善日記
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2019年
7月
4日
2019年7月4日
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練習日誌
【リディアード式練習】有酸素走14キロ:なぜか今日も心拍数が大幅上昇
今日もリディアード・ランナーのメニューで練習。 火曜日のジョグの心拍数が先週よりもだいぶ高かったので、疲労が溜まっていると判断し、昨日はリカバリージョグをせずに完全休養。 今日のメニューは有酸素走。 指示は74分 を 5’25/kmのペースで13.6km走る...
2019年7月4日
2020年3月30日
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