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今はダメっ子だけど、少しずつ改善する!
ダメっ子の日々是改善日記
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2019年
6月
18日
2019年6月18日
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練習日誌
【リディアード・ランナー】ジョグ40分
先週の土曜日から始めた「リディアード・ランナー」に基づく練習は今日で3日目。 土曜はロング走、日曜日はペース走を行い、月曜はレスト、というのがこれまでの流れ。 今日、火曜日のメニューはリカバリージョグ41分。指定のペースは5’56/km。6.9kmを走る...
2019年6月18日
2020年3月31日
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