2019年3月– date –
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練習日誌
【練習日誌】テンポ走200mx3
このところ、ゆっくり走ることが多くて、体を大きく動かすことが少なくなっている気がする。 それも最近のパフォーマンス低下の一因ではないだろうか。 そう思ったため、昨日は近所の公園で200mのテンポ走(全力の8割くらいのペースで走る)をやってっみる... -
グッズ
スタミナ回復にサプリを導入:NO系BIG3-アルギニン、シトルリン、オルニチン
このところのスタミナ不足は、男性ホルモン不足がおそらく原因だと分かった。 そこで、対策としてサプリをとることにした。 サプリと言えば、僕はγGTPがずっと高かったため、協和発酵バイオのオルニチンを飲んでいたが、γGTPを下げる効果がまったく見られ... -
健康
更年期障害に伴い練習計画を再考中
昨日、このところの体力不足や疲れやすさの原因がおそらく男性更年期障害(LOH症候群とも言うそうだ)にあると分かった。 いろいろな人からアドバイスをもらったところ、症状の改善に向けては、以下のようにいくつかポイントがあるらしい。 過剰な運動(特... -
体力回復・向上
体調不良の原因は男性更年期障害
このところ、どうも体力がなくてすぐに疲れるので、はなももマラソンの2日前に血液検査を受けてみた。 マラソンの後に検査を受けると、ダメージが大きくて異常値が出てしまうようなので、マラソンを走る前に受けることにした。 検査から1週間が経過して結...