練習日誌

このところ、ゆっくり走ることが多くて、体を大きく動かすことが少なくなっている気がする。

それも最近のパフォーマンス低下の一因ではないだろうか。

そう思ったため、昨日は近所の公園で200mのテンポ走(全力の8割くらいのペースで走る)をやってっみることにした。

1キロ少々のジョグの後、軽くスキッピングをやり、それから120mの流しを2本やって準備終了。200mを開始。本数は3本のみ。

フォームを維持できる範囲でペースアップ。つ ...