2019年3月– date –

最近、土曜日にロング走をすると翌日にビルドアップ（BU）をする元気がなくなってしまうので、今週は土曜日にラン友とロング走をする前に15キロのBUを行うサイクルを試してみた。 このところ体力がなくて、途中でバテて潰れてしまうことが多い。潰れると疲...

先日、医師から、最近の疲労の原因はおそらく男性更年期障害だと診断されたとき、対策として最も即効性があるのはホルモン注射だと聞いた。 栄養や睡眠には気をつけているが、なかなか効果が出てきそうにないので、注射を打ってもらった方が早いだろうと思...

この間、愛用していたランニング用のウエストポーチが壊れたので新しいのをAmazonで買った。 前に使っていたのは、こちら。 ESRランニングポーチという製品。 スマホとカギを入れるところが別々にあって収納力が高いうえ、着用していることを忘れるくらい...

鈴木莉紗さんが駒沢公園で練習会を行うと聞いたので、参加してみた。 メニューは2.14kmのランニングコース5周のビルドアップ。 もともとこの日に朝練で10キロのビルドアップをしようと思っていたのでちょうどよい。 最初、ひとりでアップ代わりに1周走った...