2019年2月– date –
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レース/コース
よこはま月例マラソン5kmの部に出場-ランナーを引退してジョガーへ
よこはま月例に15ヵ月ぶりに参加。 このところ著しいスピード不足なので、5キロの部に参加してスピードを少しでも取り戻すのが目的。 レースプランは、「1、2キロは軽くスピードを出してキロ4分前後で行き、3、4キロは少し頑張り度を上げてプッシュする結... -
練習日誌
【練習日誌】ビルドアップ16K-過去最低のパフォーマンス
明日は久しぶりに「よこはま月例」に出ようかな~と思うので、日曜日に行う16Kのビルドアップを先週に続いて今週も1日前倒しで実施。 コースはいつもどおり、緑道で4キロを2往復。 前回はおそらくペースがやや速すぎて、最後の伸びを欠いたため、今日は「... -
翻訳・英語
翻訳スピードが回復:不振の一因はWordの遅さ―快適な入力環境がパフォーマンスを引き上げる
この間、仕事のスピードが落ちていると書いた。 そのときは英語の読解力など基礎的な力が劣化しているのが原因ではないかと考えた。しかしそれが主因だとすれば、仕事のスピードはジワジワと落ちてくるはず。最近、急にペースが落ちたのはどうも不自然だ。... -
練習日誌
【練習日誌】坂道インターバル
衰えまくったスピードを少しでも回復させるため、今日から坂道インターバルを始めた。 リディアード式では、トラックを利用した本格的なスピード練習の前にヒル・トレーニングの期間がある。eA式でも、スピード練習初心者用のメニューとして、通常のインタ...