生活

この間、Amazonゴールドカードの発行申し込みをして、カードをゲットした!

もともと年会費実質無料のAmazonクラシックカードを持っていて、それをゴールドに切り替えた。

その他に、Amazonカードと同じ三井住友カードから発行された三井住友VISAゴールドカードも随分前から持っているが、こちらは解約しようと思っている。

Amazonゴールドと三井住友ゴールドのカードの機能はほとんど同じだ。それなのになぜ、わざわざ申し込んだのか。幾 ...

ランニング, ランニング雑感

このところ体重が増えて困っている。

普通のコンディションだと早朝に走った後が54キロ台、夕飯を食べた後が55キロになるのだが、最近は朝が55キロ台、夜が56キロ台と普通より1キロ弱多い日が続いていた。

そこで少し痩せようと食事を減らしたりしてみたが、体重はほとんど減らない。

で、この3、4日疲れがたまってきたので、食事制限を緩めて普通より少し多めに食べたら、今日は朝が56.25kg、夜が57.75kgと、多分、オーバートレーニング症候 ...

オーバートレーニング症候群・男性更年期障害, ランニング, ランニング雑感

今日は日曜日。

いつもなら16キロのビルドアップをして、その後スロージョグを少しする予定だが、このところ著しく調子が悪いうえ、右の脛とふくらはぎの痛みも気になったので、思い切って休足日にした。

ただし、腕立て、腹筋、スクワットの筋トレと、いつも走る前に行っている体操はやった。

現状では、2週間後の「古河はなももマラソン」ではPBもサブスリーもまったく狙えない。

せめて楽しく気持ちよく走れるように、体調を整えておきたい。

オーバートレーニング症候群・男性更年期障害, 練習日誌

今日はラン友とのロング走の日。

しかし右の脛とふくらはぎの痛みが気になるため、距離を抑えて、ペースも遅めで走ることにする。

いつものように体操をしてから走り出すが、どうもノってこない。普段だと、リラックスして走っていると、気持ちよくなって自然にペースがスーッと上がってくるが、今日は体が重い。

脚の痛みは走り出してからはほとんど気にならないが、なぜがあまり走りたくない気分。

集合時間までに10キロほど走り、集合場所の公園から ...

翻訳

こんにちは。ダメっ子のぴぴおです。

僕はいつも自分がダメだと思っています。

いろんなことに失敗して自分で自分にダメ出しし、他人にもはっきりとは言われなくてもダメ出しされているような気がするからです。

失敗の多くは、僕が「コミュ障」で、なおかつ臆病であることに起因します。人と話すのが苦手なので、ものを尋ねることができない。だから失敗する。失敗するのが怖い。だからやらない。やらないから、できるようにならない。やらないといけない局面になると ...

ランニング, 練習日誌

今日は150mの坂道インターバル。先週に続き2回目。

ウォーミングアップとして、ジョグ、体操、軽いスキッピング(ドリル)、流し1本。

右脛にかなり張りがあり、痛みもあるので、本練習の実施をためらったが、試しに1本走ってみたら大丈夫そうだったため、普通にやってみることにした。リラックスして走ったところタイムは32秒台。前回序盤は34、5秒だったのでむしろ快調かな?

前回は12本やった。今回は14、5本やりたいところ。

2本目 ...